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减盐防控高血压

kfq.lcxw.cn    更新日期:2018-4-24 15:01:09    点击:2614

     人群中钠盐摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关。研究表明,膳食钠盐摄入量平均每天增加2g,收缩压和舒张压分别增高2.0mmHg和1.2mmHg。高钠、低钾膳食是我国大多数高血压患者发病的主要的危险因素之一。
  经健康调查表明,膳食中盐摄入量与血压水平呈正相关。与每日盐摄与量<6 g者比较,每日盐摄人量≥12 g者患高血压的风险增高l4% ,盐摄入量≥l8 g者风险增高27%。不仅如此,高钠摄入与靶器官损害有关。 

控盐与控压
  目前的结论:
 (1)高血压患者限制钠盐摄入量可以降低血压;
 (2)减少钠盐摄入量对于降低血压,死亡率和发病率的长期影响也有积极的作用。
  控盐措施
  世界卫生组织推荐每日钠盐摄入量应少于6g:
  1、尽可能减少烹调用盐,建议使用可定量的盐勺。
  2、减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量。
  3、少食或不食含钠盐量较高的各类加工食品、如咸菜、火腿、香肠以及各类炒货。
  4、增加蔬菜和水果的摄入量。
  5、肾功能良好者,使用含钾的烹调用盐。

全民行动起来,共同防控高血压!!


   东城社区卫生服务中心 全科医师 孟玉华

   健康咨询电话:8517292   8513787   8515803                                     

编辑:管理员
 
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